Ernährung
In einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch definieren wir dein Ziel und ich erkläre dir meine Vorgehensweise.
Eine der Grundlagen unserer Zusammenarbeit bilden ein Fragebogen und ein Ernährungstagebuch. So ist es mir möglich, deine Lebens- und Ernährungsgewohnheiten sowie deine gesundheitliche Gesamtsituation zu beurteilen und deinen individuellen Plan zu erarbeiten, der dich dabei unterstützen wird, deine Ziele zu erreichen.
Im Hauptgespräch erläutere ich dir den möglichen Zusammenhang zwischen deiner Ernährungs- und Lebensgewohnheiten und deiner gesundheitlichen Situation. Gegenstand meiner individuellen Ausarbeitung sind z.B. ein Ernährungsplan, ergänzende ganzheitliche Empfehlungen, Planungshilfen, Lebensmittel- und Einkaufslisten.
In der 6-8wöchigen Umstellungsphase stehen wir in engem Austausch, ich stehe dir unterstützend und motivierend zur Seite, beantworte deine Fragen und gebe dir, wenn nötig, weitere Werkzeuge an die Hand.
Im Abschlussgespräch reflektieren wir unsere gemeinsame Zeit und werfen einen Blick in die Zukunft, damit du als Expert*in für deine individuell ideale Ernährung den Weg weitergehen kannst.
Einzelcoaching
In einem 1:1-Coaching bin ich deine Begleitung für deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche. Gemeinsam erarbeiten wir deine persönliche Strategie - umsetzbar, alltagstauglich, nachhaltig.
Coaching auf Stundenbasis
Du hast spezielle Fragen zu einem Thema und wünschst dir eine knackige Klärung? In diesem Fall biete ich natürlich auch einzelne Coachingsessions zum festen Stundensatz.
Gruppencoaching
Ernährungscoaching zu Themen wie Darmgesundheit, Immunstärkung, Säure-Basen-Haushalt uvm. für dein Netzwerk. Bist du Chef*in und möchtest MEHR für deine Mitarbeiter*innen und volle Verantwortung zeigen?
Möchtest du einen kurzweiligen Workshop mit deinen Freund*innen oder als Bereicherung des Elternabends, Gesundheitstags oder Teamtags? Bist du Lehrer*in oder Teil der Schulsozialarbeit und wünschst dir Workshops für deine Schüler*innen oder das Kollegium? Gemeinsam planen wir dein Event.
Familiencoaching
Du wünschst dir eine gesündere Lebensweise für deine Familie, doch der Alltag grätscht dir immer wieder dazwischen? In einem Familiencoaching werden die Bedürfnisse aller Familienmitglieder berücksichtigt. Ziel ist eine Ernährungsweise, die auch im stressigen Familienalltag ihren Platz findet.
Kühlschrankcheck
Einkaufstraining
Wir werfen einen kritischen Blick auf deine Vorräte und entdecken die Leichen im Keller sowie auch im vollen Regal der Supermärkte. Wie du als Expert*in fokussiert durch den Shopping-Dschungel bewegst, ohne in Fallen zu tappen lernst du praxisnah direkt beim Einkaufen.
Vorträge / Workshops / Seminare
Ich habe richtig Lust darauf, vor deinem Netzwerk zu bestimmten Themen wie Darmgesundheit, Säure-Basen-Haushalt oder bestimmten Ernährungsformen zu referieren und es für eine gesündere Ernährungsweise zu begeistern!
