Das kann ich für dich tun
In Einzel-, Gruppen- oder Familiencoachings beleuchten wir zunächst deine aktuellen Ernährungs- gewohnheiten und prüfen deinen Status Quo, um anschließend auf Grundlage deines gesundheitlichen Status, deiner Lebensumstände und Bedürfnisse deine ganz individuelle Strategie zu erarbeiten, die in deinen Alltag passt.
Beim Food- und Einkaufscoaching
direkt auf dem Markt oder in deiner Vorratskammer
und am Kühlschrank werden wir praxisnah AKTIV.
Einzelcoaching
In einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch definieren wir dein Ziel und ich erkläre dir meine Vorgehensweise.
Erstes Werkzeug und Grundlage unserer Zusammenarbeit sind ein Fragebogen und ein Ernährungstagebuch. So ist es mir möglich, deine Lebens- und Ernährungsgewohnheiten sowie deine gesundheitliche Gesamtsituation zu beurteilen und deinen individuellen Plan zu erarbeiten, der dich dabei unterstützen wird, deine Ziele zu erreichen.
Im Hauptgespräch erläutere ich dir den möglichen Zusammenhang deiner Ernährungs- und Lebensweise und deiner gesundheitlichen Situation. Gegenstand meiner individuellen Ausarbeitung ist z.B. ein Ernährungsplan, ergänzende ganzheitliche Empfehlungen, Planungshilfen, Lebensmittel- und Einkaufslisten.
In der 6-8wöchigen Umstellungsphase stehe ich dir zur Seite, beantworte deine Fragen und gebe dir, wenn nötig, weitere Werkzeuge an die Hand.
Im Abschlussgespräch reflektieren wir unsere gemeinsame Zeit und werfen auch einen Blick in die Zukunft, damit du als Fachmann für deine individuelle ideale Ernährung den Weg weitergehen kannst.
Gruppencoaching
Du möchtest noch mehr in die Verantwortung deinen Mitarbeiter*innen gegenüber kommen?
Zusammen erarbeiten wir das Konzept für einen Workshop, "die gesunde Mittagspause" oder individuell abgestimmte Veranstaltungen, in denen ich dir und deinen Mitarbeiter*innen ein Gefühl für eine gesündere Lebensweise vermittele.
Gesundheit und Ernährung sind in deinem Freundeskreis heiß diskutierte Themen? Du möchtest die Energie deines Netzwerks nützen, um ein gemeinsames Ziel zu erreichen? Bei einem informativen und lockeren Event erfahrt ihr mehr zu Basics, Umsetzung und Hintergründen.
Ich plane dein persönliches Gruppen-Event oder - Training im von dir gewünschten Rahmen.
Einkaufscoaching
Im Supermarkt warten einerseits viele Fallen, die es uns erschweren, eine Routine im Einkaufen von gesunden Lebensmitteln zu entwickeln - andererseits ist hier aber auch die Heimat unzähliger Möglichkeiten, eine gesunde Ernährung in jeden Alltag zu integrieren.
Ich helfe dir durch die Regale und stärke dein Bewusstsein für das richtige Händchen beim Wocheneinkauf.
Foodcoaching
Wir beleuchten deine Vorräte und werfen gemeinsam einen kritischen Blick in deinen Kühlschrank.
Ich helfe dir, vermeintlich gesunde Lebensmittel als Übeltäter zu entlarven und gebe dir wertvolle Tipps für Alternativen.
Familiencoaching
Im bewegten Familienalltag fällt es schwer, schnelle Gerichte zu zaubern, die den Ansprüchen jedes Familienmitglieds, der Gesundheit und des Geldbeutels gerecht werden.
Ich gebe dir wichtige Werkzeuge an die Hand, die dir helfen, eine gesündere Ernährung auch in euren Alltag zu integrieren und gemeinsam mit den Kindern den Spaß an gesunden Gerichten (wieder-)zuentdecken.
Vorträge und
Workshops
Gern referiere ich vor deinem Netzwerk / Kollegenkreis / Team über ein bestimmtes Thema.
Die Möglichkeiten sind grenzenlos! Sprich mich an - wir finden auch für dich / deine Community das richtige Training!